Déroulement d'une séance
Un temps d'accueil pour se donner l'objectif de la séance. Pas de tenue particulière nécessaire.
Un temps durant lequel je vous explique la technique, afin que vous puissiez vous laisser guider tranquillement lors de la pratique.
Un temps de pratique les yeux fermés, en position assise ou debout : Je guide et nous pratiquons ensemble des techniques simples. Vous êtes pleinement conscient-e tout au long de la séance (sauf si vous vous endormez, ce qui peut arriver).
Un temps pour décrire ce que vous avez vécu, ressenti durant ce moment.
Vous avez la possibilité d'enregistrer la pratique pour l’entraîner chez vous. En effet l'entraînement personnel est la clé de la réussite !
Stage découverte de la Sophrologie Caycédienne
Séances individuelles “sur mesure”
Enfants de moins de 12 ans
Votre enfant peut avoir besoin de techniques pour réussir à s'apaiser, à s'endormir, mieux respirer, mieux vivre ses émotions. Le plus souvent une à trois séances suffisent. Pour le cas de phobie scolaire par exemple, des séances supplémentaires l'aideront à renforcer, sur le long terme, la confiance en lui.
Durée 45 minutes environ
Tarif 35 €
Modules
Mieux vivre son quotidien
Comment, malgré un rythme effréné, vivre des moments où l’on se sent pleinement soi-même, où l’on prend du plaisir, même dans les activités quotidiennes (transport, travail, repas, intendance...) ?
6 séances pour ressentir les effets positifs sur votre quotidien :
- vous écouter,
- apprendre à vous poser,
- savoir vous libérer de vos tensions,
- accueillir vos émotions,
- mieux dormir,
- vous prédisposer à bien vivre votre journée,
- envisager un futur plus désirable.
Les techniques que vous allez apprendre visent un retour à soi rapide et sont parfaitement adaptables à votre vie quotidienne.
En individuel • Tarif : 240€
Le suivi est personnalisé, l'analyse du vécu durant la pratique est approfondie ; cela me permet de prévoir les séances suivantes en fonction de votre besoin.
En collectif : de 2 à 6 personnes • Tarif 90 €
Les séances de groupe permettent l'acquisition des techniques et l'échange entre participants mais sans approfondissement de l'analyse du vécu durant la pratique.
Prochain module Mieux vivre son quotidien, voir rubrique Actuellement
Si cette date ne vous convient pas ou si aucune date n'est annoncée, proposez-moi la vôtre.
Mieux vivre son examen
Vous allez apprendre à installer le calme en vous, à prendre conscience de vos ressources, à renforcer vos capacités de concentration, à organiser vos révisions. Après quelques séances vous serez en mesure de vous visualiser positivement durant cette épreuve. La Sophrologie ne se substitue pas aux révisions et travail personnel ! Elle renforce la sérénité de celui-celle qui a travaillé.
En individuel • Tarif : 200€
Le suivi est personnalisé, l'analyse du vécu durant la pratique est approfondie ; cela me permet de prévoir les séances suivantes en fonction de votre besoin.
En collectif : de 2 à 6 personnes • Tarif 75 €
Les séances de groupe permettent l'acquisition des techniques, l'échange entre participants mais sans approfondissement de l'analyse du vécu durant la pratique.
Prochain module Mieux vivre son examen, voir rubrique Actuellement
Si cette date ne vous convient pas ou si aucune date n'est annoncée, proposez-moi la vôtre.
La Sophrologie en PACES (Première Année Commune aux Etudes de Santé)
J'ai eu le plaisir d'exercer la sophrologie auprès d'étudiantes qui avaient un examen quasiment chaque semaine ! Elles en parlent à travers cette vidéo réalisée par l'Association des Étudiants en Santé de Grenoble (AESG).
Accompagnement sophrologique à la maternité et à la parentalité
À l'aide de techniques adaptées à la femme enceinte, ce module vous aide à :
- vous relaxer et à vous ressourcer tout au long de ce temps si particulier.
- mieux nommer vos craintes pour mieux les apprivoiser.
- prendre conscience du changement de votre corps et renforcer le lien avec votre bébé et votre conjoint.
- respirer correctement tout au long du processus de l'accouchement pour mieux gérer les contractions.
- accueillir les événements nouveaux de la grossesse, de l'accouchement, et du retour à la maison et à s'adapter de façon active à ces changements.
En séances individuelles • Tarif : 180€
Le suivi est personnalisé, l'analyse du vécu durant la pratique est approfondie ; cela me permet de prévoir les séances suivantes en fonction de votre besoin.
Cours collectifs
Bons cadeaux
Participez au bien-être de vos proches et amis : offrez leur un bon cadeau.